何謂肌少症？

隨著台灣步入中高齡社會，肌少症（Sarcopenia）一詞也開始在各種健康媒體上出現，是指隨著年齡增長，肌肉質量和肌力逐漸減少的現象。這種狀態會導致身體機能下降，如行動不便、平衡失調、容易跌倒等。肌少症通常伴隨著肌肉力量和耐力的減弱，並會影響日常生活中的自理能力。

肌肉有"用進廢退"的概念，也就是肌肉受到刺激才會增長，所以針對肌少症，除了營養蛋白質的補充之外，肌力訓練是最有效的方式！

(圖片並非肌少症，為透過肌力訓練，預防肌少症之示意圖)